ถึงเวลาแล้วหรือยัง ? ที่คุณต้องกลับมารักตัวเอง
เพราะสุขภาพดี เริ่มต้นจาก…อาหารที่เรารับประทาน
“มีคำพูดที่ว่าตัวตนของเรา สะท้อนออกมาจากสิ่งที่เรากิน”
คุณอยากให้ตัวคุณเป็นแบบไหน ก็ให้ทานอาหารแบบนั้น เพราะอาหารทุกอย่างที่เราทานเข้าไปจะสะท้อนออกมาเป็นสุขภาพของเราเอง มันถึงเวลาแล้วหรือยัง ? ที่คุณต้องกลับมารักตัวเอง
1. เริ่มต้นสุขภาพดีในแต่ละมื้อของวัน
ด้วยการคัดสรรเมนูอาหารและวัตถุดิบที่ดีมีประโยชน์ อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วน คัดเลือกจากแหล่งอาหารที่มีมาตรฐาน ปราศจากสารเร่งและสารปนเปื้อน ควรรับประทานอาหารให้เป็นยา ไม่ใช่ให้โทษ ด้วยอาหารปลอดภัย ใส่ใจสุขภาพ สร้างสุขภาวะและสมดุลให้กับร่างกาย
2. อาหารคือตัวเรา
เพราะร่างกายของคุณเจริญเติบโตได้ก็เพราะอาหาร เราต้องรับประทานอาหารในทุกๆ วัน เพื่อบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพที่ดี ปราศจากการเจ็บป่วย คงไม่แปลกเมื่อคุณรับประทานอาหารที่ดี จะส่งผลให้คุณมีสุขภาพจิตดีด้วยเช่นกัน
3. เมื่ออายุมากขึ้น
หลายคนก็คาดหวังจะมีสุขภาพที่ดี อยู่กับครอบครัวและลูกหลานไปนานๆ แต่สุขภาพดีนั้นหาซื้อไม่ได้ ต้องอยู่ที่การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่เหมาะสมกับวัย ไม่ตามใจปาก แต่ต้องสร้างนิสัยการรับประทานให้กับตัวเอง รับประทานอย่างเหมาะสม และครบถ้วนด้วยสารอาหาร
4. เคล็ดลับสุขภาพดีเริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยอาหารที่มีประโยชน์
มีสารอาหารที่ครบ 5 หมู่ ที่สำคัญต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมัน เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป เพื่อนำไปใช้กับอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย สิ่งที่ขาดไม่ได้ควรเลือกออกกำลังกายให้เหมาะสมกับอาหารที่รับประทาน เพื่อให้เกิดประโยชน์และมีประสิทธิภาพสูงสุดต่อร่างกาย
สามารถศึกษาหาความรู้ดีๆอย่างนี้ได้ที่นี่ หรือสนใจอบรมเชิงลึกเพิ่มเติมความรู้เรื่องยาและสุขภาพสำหรับประชาชนและบุคลากรในร้านยาที่ www.dec.in.th หรือ แอดไลน์ @decintergroup
Phone
083-662-5103
083-569-9191
081-562-1698
Line ID
@decintergroup
Email
administrator@dec.in.th
raphiphat@gmail.com